Grunnkurs i mindfulness

Onsdag 10. oktober kl.18:00 til onsdag 28. november kl.20:30
Lillestrøm muskel og leddklinikk
Lillestrøm, SkedsmoÅpne kart
kart
Kilden Yoga & Meditasjon holder 8 ukers grunnkurs i Mindfulness. Dette kurset vil gi deg effektive verktøy i møtet med stress, smerter og ubehagelige tanker og følelser. Du vil lære å bli mer oppmerksomt tilstede i livet - her og nå. Mange har da en opplevelse av at tilværelsen blir fylt med mer glede og en dyp indre ro. Mange opplever også at dette gir mer nærhet og autentisitet i relasjon til andre. Kurset er for deg som har ingen eller litt erfaring med mindfulness eller andre former for meditasjon og som ønsker å integrere mindfulness i livet og komme i gang med en regelmessig praktisering av meditasjon. Kurset vil gi deg: - en forståelse av tankegodset til grunn for mindfulness - erfaringer med en rekke ulike meditasjonsteknikker - enkle yogaøvelser - verktøy i møte med stress - verktøy i møte med smerte - verktøy i møte med ubehagelige tanker og følelser Les mer og påmelding på hjemmesiden til Kilden Yoga & Meditasjon: https://www.kilden.life/classes-alt-layout/